Re: 虫刺され - たえ

2017/06/13 (Tue) 23:17:35

お疲れ様です～
今日は、自分は
アップ→いつばくドリル→プライオ→筋トレ→ダウン→整骨院でした。シンスプのため、みんなと同じメニューはできませんでした。汗
筋トレでは、腹筋、背筋がメインでちょっとだけ体幹と腕立てをやりました。今週中に整骨院に通って全身の歪みができるだけとれるようにしたいです。焦らず焦らずゆっくり様子をみます。
虫刺され嫌ですね～！O型の人はこの季節、大変そうですね、、、。笑

Re: Re: 虫刺され - 伊藤

2017/06/14 (Wed) 01:54:27

お疲れ様です
アップ→いつばく→立ち5段→流し→30mSD×5→120mウェーブ走5本×2
→ダウンでした。
ウェーブ走ではスピードはそれほど出せませんでしたが、スピードの切り替えを重点的に意識しました。加速維持からの再加速の際に重心を前に持っていく感覚がつかめたのが何本かあったので、この感覚を大切にしたいです。それにしても、ただただ疲れました。

松本に来てから虫刺されはまだないですが、地元静岡にいた時はよく刺されていたので、怖いですね…

Re: 虫刺され - 大島涼香

2017/06/14 (Wed) 08:44:38

お疲れ様です。
練習内容はりょうごさんと同じです。
120mは始め5本アップシューズ、残り5本スパイクでやりました。
スパイクの方が推進力があってとても走りやすいし、重心ものせて走れました。スピードについていくだけの力をつけていきたいです。

惡の華観てたんですか？面白いですよね！

Re: 虫刺され - 井川

2017/06/14 (Wed) 10:58:04

練習お疲れ様でした。
メニューはゆうと同じで、ウェーブ走の後にやりの練習をしました。

ウェーブ走は最初の5本だけスパイクでやったのですが、スピードが出るので体力を消耗してしまって、後半の5本はバテてしまいました。上半身がぶれないようにすることと、腕に力が入り過ぎないようにすることを意識して走りました。少しですが軸が安定してきた気がしました。
やりは先週の金曜日にゆりかさんに教えてもらったことを反復練習しました。まだブロックもできてないし、動きもぎこちないけど、それでも全助走で27m飛んでびっくりしました(自己ベスト25mなんです…)。三繊維までにゆりかさんに教えてもらった投げ方を定着させれるよう頑張ります。

下の草ボーボーのところで練習しててもなぜかまだ蚊に刺されてないです。

Re: 虫刺され - 佐伯

2017/06/14 (Wed) 21:24:15

お疲れ様でした。

今は長野市にいます。月曜は長野地区の人たちに久々に会いました。みんなお疲れ様です。

いがはる、ほんとよかったね！27mおめでとう！私も元気でました。

Re: 梅雨 - しみず

2017/06/10 (Sat) 16:17:58

おつかれ！

長野は雨なうです。こんな日の審判はつらーい。
雨の中でも自己ベストを出す選手の精神力は本当に凄いですね！心・技・体、全部を強くしていきましょう！

Re: 梅雨 - 小野塚

2017/06/11 (Sun) 23:20:47

お疲れ様です！

４日間個人選手権の派遣で平塚に行っていてついさっき帰ってきました。
長野の寒さにびっくりしてます…

国内初の９秒台を近くで観られたのでとっても嬉しかったです。

トップレベルの選手の投擲は本当に美しかったです！
とてもいい刺激をもらったので明日からの練習頑張ります！

Re: 梅雨 - 東井

2017/06/11 (Sun) 23:28:23

お疲れ！

梅雨シーズンは毎年もどかしいというかなんというか…。
岡田のサークルがやばくなる前にたくさん投げたいと思います！

個人選手権、医福さん大活躍でしたね～。

Re: 梅雨 - 榎本

2017/06/12 (Mon) 20:04:19

お疲れ様です

土曜に医陸の試合出てきました！
185×○ 190×××
でした

7位まで落ちちゃったんでメダルもらえず。笑
何しに埼玉いったんですかねー、笑笑
190の横に○がつくのはいつになるのか！笑
結果には出てませんが、少しずーつ変化はしてます、なのでもっともっと頑張ります！

踏切で腰をのせる、という課題を意識してこれからも練習してきます！

Re: 足元注意 - 芹澤

2017/06/08 (Thu) 23:29:37

お疲れ様です！

今日はゆうとと同じ動きで、技術練は初めにやり投げをしてその後僕も5補助走で三段跳をしました。
やり投げは初めて2歩までの助走で投げて、1回とてもいい感覚で投げれたんですけど、その後肘が痛くてやめました。三段跳も初めて跳んでみて、腰の低さにびっくりです。

やり投げも周りにいっぱいカエルがいるから気をつけないとな!!

Re: 足元注意 - 大島涼香

2017/06/09 (Fri) 00:12:24

お疲れ様です。

今日は全然重心がのらなかったのことと、身体が重くてびっくりしました。
身体の使い方をもう一度おさらいしていこうと思います。
岡田さんに教えていただいた軸と重心ののせ方を継続して練習します。

カエル可愛かったな～

Re: 足元注意 - せーや

2017/06/09 (Fri) 00:49:49

お疲れ様～。
今日は
走高跳
300m×2
をやりました。

走り高跳びはいいイメージできてるので、このまま継続したいです。今年中に185は跳べるかな～。
300は、十種の400mを意識してやりました。
一本目は一人でスパイクでやったのですが、余裕を持って37秒台で行けたのでよかったです。
二本目は拓海とランシュでやって41秒ほどかかりました。混成選手は本数走れるようになるべきだと思うんで、もうちょい頑張りたいです～。

あと、今日は寿司食って温泉行ってきました。疲れ取れる～。

カエルかわいいよね。

Re: 足元注意 - たえ

2017/06/09 (Fri) 01:49:20

お疲れ様です～
メニューはゆうとと同じです。
30mダッシュ、お陰様で最後まで参加することが出来ました。先週の痛みは完治できたようです。相変わらずシンスプリントは痛いですが。苦笑
技術練では、月曜日にやったウェーブ走の走りを思い出して、全助走で跳びました。残念ながら前日の雨で踏み切り板入れることができませんでしたが、助走から踏み切りがスムーズに行けた気がします。いい感覚でした。明日の自主練で今日出来なかった分跳びたいです、、、

かえるもいましたが、猫も帰るときにすごいニャーニャー鳴いてましたよ～

Re: 足元注意 - しみず

2017/06/09 (Fri) 15:06:25

おつかれ！

ハードルドリルはきちんと軸を作って大きく動かすことが大事！
あとはイメージ通りに動かせるように意識すること！
反復練習して体の使い方を学んでいこう！

教育ではねずみとキツネが出たよ～(^^)長野は田舎だー(笑)

Re: 足元注意 - 榎本

2017/06/09 (Fri) 16:27:37

お疲れ様です

昨日はゆうとと同じ動きで、補強は腹筋やりまくってました

技術練は高を。週末の試合、なかなか厳しい戦いになりそうだったので跳んでみました。いい感覚のやつが一本あったのと、190、195をしっかり踏み切れてたんでまあまあいいかなと思ってます。

練習後に寿司と温泉行きました！食いまくりました！

カエル踏んでそうな気がするなぁ

Re: 足元注意 - 井川

2017/06/09 (Fri) 22:32:25

お疲れ様です。
メニューはゆうとと同じです。
技術練で円盤をやってたのですが、一度だけうまくはまって高さも出て20m越えました。初めて20m飛んだので、嬉しかったです。ですが、そのあと何度投げてもその感覚を取り戻すことができなかったので、まだまだ練習が足りません。三繊維まであと2週間、体が前に倒れないようにすることと、リリース位置が前になりすぎないようにすることを意識して練習していきたいと思います。

投擲のところがカエルだらけだから、やりとか円盤とかハンマーで…。

Re: くろぞらです - しみず

2017/06/07 (Wed) 22:05:49

おつかれ！

ウソ！？俺もウエイトしに行けばよかったー(>_<)

今日は就職関係の講座があったので、終わり頃に合流して軽く走りました。やっぱり人を煽るのは楽しい( ￣▽￣)皆きちんと追い込んでくれたのでよかったです！
今は月、火曜日のウエイトのせいで全身筋肉痛です…。もう歳ですね。回復が遅いー。僕もきちんと走り込んでいきます！

黒いあさみは初めてだから、ホントに初見はわからんわ～(笑)

Re: くろぞらです - たえ

2017/06/07 (Wed) 22:15:52

お疲れ様です～！
今日は自主練で
アップ→いつばく→流し×2→スタート練習→バウンディング→体幹→ダウンをやりました。
2、3限が空きコマであまり人が混み合っていない、貴重な練習日だったため、スタブロの練習が満足するまで出来ました。水曜日、しっかりと活用していきたいです。
あと、バウンディングができるようになった(?)と思います。もしかしたら形だけで実際出来てないかもしれないので、また誰かに見てもらいたいです。笑

あさみさん、黒髪ショートになったんですね～！！高校の時を思い出します！笑

Re: くろぞらです - 榎本

2017/06/08 (Thu) 08:59:59

お疲れ様です

昨日は足の調子が気になったので休憩にしました。

小平奈緒さんてやべーな笑笑

Re: 白米1合 - 榎本

2017/06/06 (Tue) 23:48:43

お疲れ様です

5限終わりだったので
ドリル、ディセンディング、補強
やって終わりました。

ディセンディングはバーラバラでした笑最後に11"60出したかったのでそれで設定したら最初から0.6秒はやくて、その後0.8秒遅くなって、、、
まあ楽しくできたんでよかったです。あと、7本目に軽くで11"68出たのでラッキーでした笑

お米って美味しいよね笑

Re: 白米1合 - 伊藤

2017/06/06 (Tue) 23:50:54

お疲れ様です。
今日は30×5をやったところで左足のふくらはぎに違和感を覚えたため、そこで練習をやめ、ディセンディングはストップウォッチでタイム計測を行いました。ダウンの前の体幹、腹筋トレーニングはやりました。
先週5日間ほど体調を崩していたため久しぶりの部活で、せっかく戻りかけてきた体力や感覚がずいぶん無くなっていてショックでした。
ただ、30×5の時に、体全体を使って走る感覚を掴めたのでこれからの練習で生かしていきたいです。

白米1合食べたら、その後なにかやる気力が起きなそうです…
（そもそも食べれないかもしれませんが）

Re: 白米1合 - 草間

2017/06/07 (Wed) 09:39:44

お疲れ様です。
ディセンディングは前半中途半端に速くて、後半遅れてしまいました。
スピードや体力ももちろんですが、混成だと動きを調整する力も必要だと思うので出来るようにしておきたいです。

白米の力で100も頑張ろう！

Re: 白米1合 - 大島涼香

2017/06/07 (Wed) 12:58:20

お疲れ様です。
化学のテストで練習できませんでした。
通松は避けたい…せめて追試かな…
最近、重りを持って走ってます。きつくなると腕が上がってきてしまうので、正しい位置で振るように意識しています。

卵かけご飯食べたい。

Re: ベイクドフィッシュ - 岩佐

2017/06/05 (Mon) 21:43:26

お疲れさまです。
腰の調子が悪いので、軽くウェイトやって
ストレッチしてました。
ゆっくり時間をかけて治したいと思います。

おしゃれな魚は、サカナクション。

Re: ベイクドフィッシュ - 榎本

2017/06/05 (Mon) 22:03:36

お疲れ様です

今日は
ドリル、補強
しました

ドリルの最後らへんで足に違和感あったのでおとなしく補強してました。

あと松大の小野澤さん来てくれたので一緒にご飯いきましたん

サカナクションは一本だわ～笑

Re: ベイクドフィッシュ - アンザイ

2017/06/05 (Mon) 23:04:43

おつかれー

今日は
ドロップジャンプ
30×8

をしました
今日は向かい風だったというのもあり
加速があまり上手く出来なかったので残念です。

おしゃれな魚料理と言ったら｢真鰯のエスカベッシュ」
という料理を僕が働いている「坊ノ家」で出しています。
ぜひ食べに来てくださいー

Re: ベイクドフィッシュ - たえ

2017/06/05 (Mon) 23:46:54

お疲れ様です～
今日は
アップ→ハードルドリル→ヒップジョイント→流し2本→バウンディング→ウェーブ走50m×3本→補強→ダウンでした。
明日の合練がテストで出れないため、強度強めでやりました。ハードルドリルの途中に松大の主将、小野澤さんが来てくれました～。バウンディングの練習の時、人並みにできるように頑張ろうね～っ(笑)ということで色々教えて貰いました。また、ウェーブ走の時も、一本一本、意識すべきポイントを走る前に伝えてくれました。
自分のつまづいていた部分やモヤモヤしていた部分が少し解決したような、とても収穫のある練習ができました。また来てほしいです。
ベイクドフィッシュですか～
そんなオシャレな単語初めて見ましたよ～笑

Re: ベイクドフィッシュ - しみず

2017/06/06 (Tue) 00:32:00

お疲れ様！

今日のメニューは
アップ／ドリル／ハードルドリル
30×5／50×5
バウンディングやメディシンなどなど でしたー。

ウエイト
ベンチ:40×5／50×5／60×5／70×3／65×5／60×8／55×8／50×7／45×7／40×7
バックプレス:20×8×2／20×5

30は横山とふみやの3人でやりました。(50は2人。)こいつらスタート速いなー(>_<)イメージと全然違う走りになっているので、ドリルから上手く繋げていきます。バウンディングも改良中！時間を有効に使っていきます！
長野は今怪我人が多いです。色々反省ですね。

小野澤って主将になったんだー。色々学ぶことが出来てみたいでよかったね！

魚料理とか全然知らんわー(笑)

Re: そろそろアイス食べたい。 - ちかざわ

2017/06/01 (Thu) 00:37:10

お疲れ様です。

今日のメニューは岩佐さんと同じです。
強いて言うなれば、50mはしっかり５本2セット走りました、はい。

雷凄かったです。カミナリをまとったヤリを投げられたら強そうだなって話で、今日の投擲陣の話題はもちきりでした。

「円盤」の投擲お待ちしております。
岩佐、アイス食べに行こうね。

Re: そろそろアイス食べたい。 - しみず

2017/06/01 (Thu) 12:03:25

おつかれ！

メニューは岩佐達と同じです！

技術練は三段跳をやりました。もっとドリルを学んでいきたいです。6月は大会が無いので、体づくりをしていきます！

昨日は雷雨でしたね～。家の近くに落ちてびっくりです！一瞬停電しました(笑)
天候のせいで思い通りに行きませんが、きちんとやれることをやっていきましょう！

Re: そろそろアイス食べたい。 - 相川

2017/06/02 (Fri) 22:20:01

お疲れ様です、水曜のメニューはみんなと一緒です。
技術練習では久しぶりに2歩助走からやって基本を見直すようにしました。ラスト2歩が一番の課題だと思っているので今月はしっかり基礎練習をするようにします

Re: つじつま - たえ

2017/06/01 (Thu) 23:24:43

お疲れ様です～
今日は整骨院に寄ったため、遅れて登場しました。
アップ(2000m)
ストレッチ
いつばくドリル
ラダー
イメージトレーニング
ミニハードルジャンプ
縄跳び
ダウンをやりました～
アップが長いのは、整骨院の先生に長めにやって下さいと言われたからです。
足の状態はそこまで酷くありませんでした！わーい。
でもちょっとまだ不安が残っていたので、流しやダッシュ、技術練はやめて、ずっと助走のイメトレをしていました。体重のかけ方やリズムをしっかり確認できたので良かったと思います。土曜の合練楽しみにしてます～！

追い込まれている時ほど楽しいことに逃げたくなりますよね。テスト勉強めんどくさいです！すごく！！

Re: つじつま - 大島暢人

2017/06/01 (Thu) 23:49:28

お疲れ様です。
今日のメニューは
アップ、軸を意識した動き、流し、技術練習です。
腰のあたりに長く違和感が残っていますが、なんとかまともに動けるようになってきました。

技術練は軽く跳んで身体の感覚を戻そうと思っていたのですが、思いのほか身体が動いたのでしっかりした跳躍を行いました。
１４０cm　○○
１６０cm　○
１６５cm　○○
１７０cm　○
の結果でした！！
正直、この時期に１７０を超えられると思っていなかったので嬉しいです。しかし、まだまだ身体は重く、跳躍にも多くの課題があるので三大戦までに少しでもパフォーマンスを上げていきたいと思います。

身体の具合等々をしっかり考慮し、着実に強くなっていきます！！！

Re: つじつま - 榎本

2017/06/02 (Fri) 00:13:50

お疲れ様です

今日は
ドリル、流し、30×5、
高跳び基礎練+跳躍指導、
30×8(スパイク)、明訓腹筋200
です

先週の疲れが大きかったため今週は疲労抜き週になったんで、高跳びの指導しました。1年生いいね！

スパイクでやった30mがかなり走れてて、3秒台出る医陸の先輩と並走できたんでこりゃあきてますね。うししし

Re: つじつま - 草間

2017/06/02 (Fri) 13:21:15

お疲れ様です。
技術練習は槍と円盤を投げました。
槍は久しぶりで体が開いていたようなのでしっかり耐えて投げたいです。円盤は少しずつ回転をかけられる投擲が増えてきたので、直上投げなど基本の動きで定着させたいと思います。
新しいことを沢山教えてもらっているので練習日誌などで整理しておきます。

Re: つじつま - しみず

2017/06/02 (Fri) 13:59:54

おつかれ！

跳躍は常に跳ねることが大事かもね～。接地やタイミングを意識していこー！！

投げ方忘れたからもうキャッチボール出来んわー(笑)

Re: つじつま - 芹澤

2017/06/02 (Fri) 16:35:19

お疲れ様です。

僕もキャッチボールしたいです。けど肘のトラウマがあって今は槍も野球ボールも思いっきり投げれない状態です。
やり投げも投げ方をしっかり身につけて、力いっぱい投げれるように早くなりたいですね。

Re: 馬と鹿。 - せーや

2017/05/30 (Tue) 21:53:32

お疲れ様です。
今日は、松大でやったことの再確認とピッチを上げることを目的として行いました。
いっぱい走ったのでしっかりケアしてくださーい。
故障寸前の方がちらほら見られるので気をつけてね……。

僕はよく数字言い間違えます。
なんでしょーね。

Re: 馬と鹿。 - 大島涼香

2017/05/30 (Tue) 22:50:42

お疲れ様です。

今日も骨盤がよく動きました。肩甲骨との連動をもう少し出来たらなと思います。
足お大事に。テニスボールとゴルフボール必要だったら言ってね

今日は全授業ちょっとずつ寝てしまったので早く寝ます。

Re: 馬と鹿。 - 佐伯

2017/05/31 (Wed) 09:15:04

お疲れ様でした！
少し遅刻しましたが久しぶりの松本合練でした。
インナーが弱くなった気がするので限界まで腹筋追い込んでから走りました。
30ダッシュ×5
120m快調走×3
みんなと走れて楽しかったです。前傾姿勢になりすぎちゃうのは意識して直さなきゃなと思いました。

怪我人多いね……
焦らずアイシングとかストレッチとかして戻って来てね。

Re: 馬と鹿。 - 榎本

2017/05/31 (Wed) 09:54:24

お疲れ様です

昨日は松大合練の疲れが残っていたので疲労抜きのメニューをやりました。

今週はかるーくやります

Re: 馬と鹿。 - しみず

2017/05/31 (Wed) 11:21:49

お疲れ様！

やっと地獄の製図から解放されました～。来週から新しいの始まりますが、とりあえずホッと一息です(^^)

たえ…がんばれ(笑)

Re: 馬と鹿。 - 草間

2017/05/31 (Wed) 17:13:14

お疲れ様です。
最近は気温が高くてスピードも出やすいのでダウンや練習後のケアは入念にしようと思います。

急がず練習していこう！

Re: おろしソースハンバーグ - しみず

2017/05/30 (Tue) 06:07:01

お疲れ様です！

メニュー
アップ／ドリル
ミニハードリル:色々
ギャロップ走×3
流し×2

今日は自分の体を操ることをテーマにやってもらいました！
誰よりも自分の体をきちんと操り、ポテンシャルを最大限に発揮すること。とても難しいことだけど、フィールドは特に大事だからドリルとかを利用しながら高めていこう！

ふみやうまそうなもの食べてんな～。俺もたべたーい。

Re: おろしソースハンバーグ - アンザイ

2017/05/30 (Tue) 10:53:59

お疲れ様です

ドロップジャンプ
30×9
100×1
補強(腹筋)

30mの加速は上手くなってきた気がするのでよかったですが
100mになると体力の無さを実感したので100ｍをしっかり
走ることができるようになりたいです。

僕は練習の後に食べた冷やし坦々麺が学食のより
おいしくなくてショックを受けてました

Re: おろしソースハンバーグ - 榎本

2017/05/30 (Tue) 10:56:29

お疲れ様です

土曜・松大合同練習
[午前]up、松大ドリル、流し、ハードルジャンプ、高跳び、down
[午後]up、いつ爆、流し、立ち五段跳び大会、幅跳び、down

月曜
疲労回復のためにレスト


土曜の練習がかなり重く、足が回復してないです。でも、レベルの高い人たちと一緒に練習できたので、かなりいい練習となりました。
昨日は体痛かったのでレストにしました。

Re: おろしソースハンバーグ - せーや

2017/05/30 (Tue) 20:52:04

お疲れ様～。
土曜は松大との合練で色々刺激もらってきました～。
日曜は完休
月曜は松大合練の復習と、バウンディングドリルしてました。
色々成長感じてるので、このままグングン伸びてやろうと思います。

Re: おろしソースハンバーグ - 佐伯

2017/05/31 (Wed) 09:10:50

お疲れ様～

実習も1期目が終わって松本に帰ってきたので、この日は医陸の練習に行きました！しばらく練習できていないので軽めに。
流しシューズで2本、スパイクで2本までやりました。

大きな動きを意識して走りました。
やっぱり岡田で走るのはなんか落ち着きますね。