Re: 1月19日 - なかそね

2017/01/19 (Thu) 23:21:02

あれ、今日の練習は、、（笑）

Re: 1月19日 - 岩佐

2017/01/20 (Fri) 00:01:20

お疲れ様です。
腰痛でモチベーションが上がらない今日この頃です。
お休みしてばかりですみません。
またちゃんと行きます、待っててください。
休んでメニュー書けない小板橋君を許してあげてください。（笑）
僕か言えたことではありませんが……。

Re: 1月19日 - 須賀です

2017/01/20 (Fri) 08:58:23

お疲れ～
コマクサ勢は3食出るんだからしっかりたべるんだぞ～

昨日は学校にてウエイトをしました

デットリフト
135×2、145×1、155×1、165半分くらい
r=60s
95×10、105×8、105×3、95×8

クリーン
40×5、55×1、70×1

どちらの種目もMAX更新をしました。
特にクリーンではデットリフトとのつながり(流れ)を体感できて上げやすかったです。

Re: 1月19日 - 日向

2017/01/20 (Fri) 16:23:13

お疲れ~
年末年始に続いて厳しい時期だね
試験にインフルに中だるみ、踏ん張っていくんだぞ！

Re: 1月19日 - 森田

2017/01/21 (Sat) 12:42:31

お疲れさまです。
木曜日の松本の練習は
up、ボディコントロール、ラダー
流し、100＋50バウンディング3本×2
メディシン6種×10本
補強　でした。
インフルあけで走るのが少し辛かったです。

Re: 1月19日 - ゆりか

2017/01/21 (Sat) 13:32:06

この日も合練に参加できずすみません…

縄跳び
チューブ(棘下筋、肩甲下筋)
腹筋

昨日はバイトでしたが、どうしても動きたくて小学生にメニュー出して泳ぎの補助もしながら後ろから泳いでました。レッスン中なのに…笑

Re: 1月19日 - 細田

2017/01/21 (Sat) 23:51:22

お疲れ！

まさきじゃなくて森田がメニューあげてくれたのね笑
雪は飽きた笑
いや2年前に飽きてた笑